Következmények a hormonrendszerre

A máj érintettsége

A májunk fontos szerepet tölt be a hormonok anyagcseréjében és a méregtelenítésen túl vitamin- valamint cukorraktárként is szolgál.

A leeső vércukorszintnél mozgósítani kell a cukorraktárakat, hogy a vér cukorszintje ezáltal helyreállhasson. Ígya rosszul szabályzott cukor-háztartás önmagában túlterheli a májat. A kezeletlen, elhanyagolt inzulin-rezisztencia a nem alkoholos zsírmáj okozója, ami csökkenti a máj kielégítő működését.

A túlterhelt májra utaló jelek:

• fáradtan, ingerülten ébredés
• romló teljesítmény
• az érzés, amikor idő előtt megkopottnak érzi az ember a lelkét
• epekövek
• étel-túlérzékenységek és étel–allergiák
• nehéz ételek vagy alkohol fogyasztása után éles vagy tompa fájdalom a jobb bordaív alatt,
• (éjszakai) verejtékezés
• kellemetlen testszag, főleg a hónaljban és lábfejeken
• zsírmáj

A máj tehermentesítése a Ciklusharmonizáló módszer része, ezzel a Ciklusharmonizálás Felsőfokon mentorprogramban foglalkozunk.

A mellékvese érintettsége

A mellékvese a stressz-szabályozásért felelős endokrin mirigy, mely alapvetően a szervezet energiaháztartását látja el.

Tulajdonképpen ahogy a Nap jár az égen, úgy mozog a kortizol szintje is a vérünkben a nap folyamán: reggel a megemelkedő kortizol szint ébreszt (energia!), az egyes étkezések környékén mutat némi hullámzást a szintje, de alapvetően szép lassan csökkenésbe kezd, délben még egyszer megemelkedik, majd megint csökken és estére egy minimális szintre ér (minimálisra csökken az energiánk, elfáradunk).

Amikor stressz-hatás alatt állunk, az agyunkban a hipotalamusz (hormonrendszert vezénylő karmester, a hormonális tengelyek közös képviselője) a mellékveséket stresszhormonok felszabadítására készteti, hogy ezek a vegyületek (adrenalin, noradrenalin és kortizol) és az általuk kiváltott reakciók segítsék elkerülni a veszélyes helyzeteket.

Az adrenalin hatására összeszűkülnek az erek, mindez megemeli a vérnyomást és a vért a belső szervek felől inkább az izmok felé irányítja, a kortizol pedig növeli az izmokba kerülő glükóz mennyiségét, hogy elegendő energia álljon rendelkezésre a stresszel való megküzdéshez.

Érdekes megnézni az idegesség élettani hatását a szervezetünkre: Amikor cidrizünk egy találkozástól vagy felszólalástól, többnyire elmegy az étvágyunk, vagy nem azt esszük, ami a javunkra válik. Utóbbi esetben minden bizonnyal cukorban vagy finomított szénhidrátban gazdag ételt fogunk fogyasztani (az édes íz megnyugtatja az idegeket), mely egy hirtelen vércukor emelkedést idéz elő a vérünkben, amire a hasnyálmirigy túlzott válasszal reagál és így a vércukorszintünk előbb hirtelen magasra, majd mélyre zuhan.

Ha idegességünkben elmegy az étvágyunk és nem eszünk, értelemszerűen a vércukorszint akkor is lesiktúlságos le fog esni.

Valahányszor „éhezünk” vagy cukorban és finomított szénhidrátban gazdag ételeket fogyasztunk, ami előidézi a vércukorszint zuhanását, ezt a csökkent vércukorszintet a szervezet úgy állítja helyre, hogy mellékvese hormonokat: adrenalint és kortizolt termel.

A kortizolra azért van szükség, mert ő képes aktiválni a glükoneogenezist, ami a máj glikogén (azaz cukor-) raktáraiból képes a tartalékul szolgáló cukrot felszabadítani annak érdekében, hogy így pótolja a vér cukorszintjét és a szervezet képes legyen funkcionálni.

A cukor szolgáltatja sejtjeink számára az energiát, nélküle a sejtek éheznek, mi pedig enerválttá válunk és életfolyamataink sem képesek megfelelően működni.

A mellékvese funkció alapvetően tehát a túlélésünket szolgálja, és így minden egyes stresszt jelentő helyzetben a szolgálatunkba áll. Ebből van elég a mai modern világunkban, ami azért gond, mert megnehezíti a mellékvese regenerálódását az, ha nincs elegendő pihenőideje vagy ha van egy állandóan fennálló stressz.

Pont ilyen állandó stresszorént észlelik a mellékvesék a nem megfelelően szabályozott vércukorszintet.  Azt már láthattad, hogy  bizony némi tudatos erőfeszítés nélkül lehetetlen elérni az egészséges, jól szabályozott vércukorszintet. Márpedig minden egyes alkalommal, amikor éhes vagy, vagy a cukorszinted túl alacsony, a mellékvese azt a parancsot kapja, hogy válasszon ki kortizolt és pótlólagos cukorhoz juttassa a szervezetedet a túlélés érdekében, hogy a tested egyáltalán képes legyen funkcionálni.

A mellékvese támogatásával a Le a stresszel Programban és a Ciklusharmonizálás Felsőfokon mentorprogramban is foglalkozunk. Kérlek, próbálj meg arról gondoskodni, hogy a vércukorszinted megfelelő legyen, mert még olyan sok stressz-forrás van, amiben érintett lehet bárki…az IR pedig további súlyos terheket ró a mellékvesédre! Persze, ha jól kezeled az IR-t, akkor nagy mértékben tehermentesül a mellékvese is!

Mellékvese érintettségre utaló jelek:

• kielégítő mennyiségű alvás után is fáradtság érzése, kimerültség
• nem tudod tartani az iramot az életed folyásával
• gyenge immunrendszer és ellenállóképesség, gyakori megbetegedések (megfázások), nehézkes kigyógyulás,
• krónikus gyulladások, allergiák
• szorongás, depresszió, lelkesedés hiánya
• memóriazavarok, koncentrációs nehézségek
• indokolatlan vagy túlzott aggodalmaskodás, pánikrohamok
• idegesség, érzékenység, félénkség, önbizalomhiány, türelmetlenség
• alvászavar (elalvási gondok, éjszakai megébredés)
• képtelenség a fogyásra bármilyen diéta és testedzés ellenére
• kifejezetten sós és/vagy nagyon édes ételek kívánása, hirtelen jelentkező hatalmas étvágy
• alacsonyabb állóképesség, edzés után nehéz regenerálódás
• rossz emésztés, irritábilis bél-szindróma
• alacsony vérnyomás
• alacsony libidó
• PMS, menstruációs gondok, elmaradt vérzések
• ösztrogén-dominanciás tünetek

Következmények a női ciklusra és hormonális egyensúlyra

A tartósan magas inzulin szint, és az inzulin rezisztencia anovulációt, azaz az ovuláció/tüszőrepedés elmaradását eredményezheti, ami ösztrogén-dominanciához vezet.

Az ösztrogén-dominancia az az állapot a női szervezetben, amikor az ösztrogén túl sok a progeszteronhoz képest. Ez a két hormon tartja fenn és szabályozza a menstruációs ciklust.

Az ösztrogén-dominanciára utaló jelek:

• Menstruáció minden típusú zavara (túl kevés, túl sok, túl gyakori, túl ritka, közti vérzés, menstruáció hiánya, rendszertelen menstruáció)
• Erős menstruációs vérzés
• Darabos-alvadt vérrel teli vérzés
• Barnázás (elsősorban a menstruációt megelőző napokon észlelt barnázás, pecsételés)
• PMS=premenstruális szindróma=menstruációt megelőző tünetek: ingerlékenység, mellfeszülés, fejfájás, feszültség érzése, hangulatingadozás, görcsök, ödéma, stb.
• Méh miómák, méhnyakrák, endometriális (méh) rák
• PCO(S)=policisztás petefészek (szindróma)
• Endometriózis
• Petefészek ciszták
• Fájdalom a ciklus közepén
• Rendellenes hüvelyi folyás, gyakori húgyúti fertőzések, Candida
• Meddőség vagy vetélés
• Pozitív rákszűrés eredmény (esetleg méhnyakrák)
• Változó korra jellemző panaszok (hőhullámok, izzadékonyság)
• Mellfeszülés
• Fájó mellek
• Mellcsomók (jóindulatú fibrociszták)
• Mellrák
• Alacsony libidó
• Fájdalmas szexuális együttlét

Az IR és a női hormonális egyensúly kapcsolata

Az inzulin eddig nem teljesen ismert okokból stimulálni képes az androgén receptorokat a petefészek külső felületén, aminek hatására az adott női szervezetben ki fog alakulni az androgén hormon túltengés: megemelkedik a tesztoszteron (vagy a dihidro-tesztoszteron – DHT). Ez tünetekben férfias szőrösödést, fejtetői, férfias hajhullást, hasi hízást (úszógumi), aknék megjelenését jelenti (a fenti tüneteken túl).

A kórosan túltengő androgének a női szervezetben komoly szerepet játszanak a tüszőrepedés megakadályozásában. Az IR súlyosságából adódik az, hogy ez rendszeresen megtörténik-e vagy csak hébe-hóba. Most azt a példát fogom bemutatni, amikor ez rendszeres: A tesztoszteron, mint első számú férfi hormon az ösztrogénnek (elsőszámú női nemi hormonnak) az ellenlábasaként működik. Ezért egy emelkedett tesztoszteron-szint le fogja nyomni az ösztrogént, és túl alacsony ösztrogén-szintet fogunk mérni laborban a ciklus elején.

Az ösztrogén elengedhetetlen a peteéréshez, ha az ösztrogén nem ér el egy csúcsértéket a ciklus közepe táján, akkor a tüszőt és benne a petesejtet nem képes támogatni a növekedésben, így elmarad a tüszőérés/peteérés.

Ennek a következménye a progeszteron-hiány, az ösztrogén-dominancia, a terméketlenség és az éretlen bennragadt tüsző, mely cisztát képezhet. Ez előfordulhat 1-1 hónapban, de ha a háttérben inzulin-rezisztencia áll, akkor ismétlődően újra és újra megtörténik a folyamat (ez a PCO, a policisztás petefészek).

Ma a termékeny korú nők több mint 30%-a szenved PCO szindrómától, amelynek a klasszikus ismertetőjegyei az androgén túltermelődés, a magas inzulinszint és inzulin rezisztencia, illetve a krónikus anovuláció.

Ha tehát a fent leírt folyamat az inzulin-rezisztencia állapota miatt folyamatosan fennáll és rendszeresen ismétlődik, akkor hónapról hónapra mindig eggyel több, végül igen sok apró ciszta gyűlik össze a petefészkekben: ez a policisztás petefészek szindróma, röviden PCOs. Innen az elnevezés: poly (többszörös) — cisztás — ovárium (petefészek) — szindróma. Ez az állapot a tüszőrepedés és így szabad, megtermékenyíthető petesejt híján terméketlenséget jelent.

A megoldáshoz a kulcs pedig a vércukor-háztartás rendezésén van.

A Hormonharmónia Vércukor Kontroll Programjának Prémium és Vip csomagjában részletesen foglalkozunk a női hormonális egyensúlyra és ciklusra gyakorolt negatív hatások elhárításával.