Étrendkiegészítők 6. – Kiegészítő gyógynövények
Gymnema Silvestre
Természetes étvágycsökkentő, csökkenti az édes íz érzékelését és ezáltal az édesség utáni vágyat, így könnyebb elkerülni a csokoládé és sütemények kísértését.
A növény elfogyasztása után elzsibbadnak a nyelv ízlelőbimbói, így nem érződik sem az édes, sem a keserű ízt ebből kifolyólag kapta a gyógynövény a nevét is, mely magyarra fordítva „az édes elpusztítója”.
Gymnema Silvestre a Harmóniaboltban
Berberin (borbolya)
Pozitív hatást gyakorolhat a bélrendszer működésére és a bélburok szabályozására, ezáltal a szervezet cukor és inzulin anyagcsere zavarait szabályozhatja, pozitívan befolyásolhatva az inzulin receptorok mennyiségének növekedését és érzékenységét.
A berberin növelheti az inzulin receptorok érzékenységét, ezáltal növelheti a glükóz sikeres sejtbe jutását.
A myo-inositol mellett használható, de önmagában kevés.
Legfőbb hatása az, hogy késlelteti a komplex szénhidrátok egyszerű cukrokká történő lebomlását, a makrobiotikumok szabályozásával. Egy publikációban beszámoltak a berberin összevetéséről más vércukorszint csökkentő gyógyszerekkel, mint például a Metformin.
A berberin önmagában hatásosabbnak bizonyult a legtöbb vércukorszint csökkentő gyógyszernél, ráadásul a berberine nagy előnye, hogy úgy fejti ki hatását, hogy nem okoz olyan fizikai és közérzeti tüneteket (mellékhatásokat, mint hasmenés és felszívódási zavarok), mint a legtöbb vércukorszint csökkentő gyógyszer.
Adagolás: enyhe IR esetén napi 1, közepes IR esetén napi 2×1, súlyos esetben 3×1, a krómmal és az inositollal való egyidejű alkalmazása javasolt.
Glicin
Egészséges cukorpótlóként mellékíz mentes édes ízével ételek és italok édesítésére is alkalmas, illetve mivel hőálló, így süteményeknél is használható.
Édessége kb. a normál kristálycukoréval megegyező.
A cukor és a szénhidrátok vércukorszintet megemelő hatását jelentősen mérsékli, fokozza az inzulin hatékonyságát.
Édes íze ellenére az inzulin szintet szinte egyáltalán nem emeli – hiszen ez egy aminosav, a kollagén alkotóeleme – ellenben a jótékony hatású glükagon szintjén igen, ami az inzulin „ellenlábasa”.
Csökkenti az inzulin-rezisztencia esetén megfigyelhető magas vérzsír szintet is.